腰に負担のかからない動き方3選

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こんにちは。
ゆうき整骨院のかわじです。

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腰が痛い時は?

腰痛のガイドラインというものがあるのですが、そのガイドラインの中に、安静よりも動いた方が予後が良いという項目があります。

安静にしている事が多いと、腰痛が癖になりやすいと言い換える事ができるかもしれません。

とはいっても、なんでもかんでも動けばよいのかというと、ちょっと違いますよね?

今回は腰が痛い時に、負担の少ない動き方をアップしました。

参考になれば幸いです。

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